季節の変わり目は注意が必要!

 

こんにちはストレッチヒーロー松江店です🦸‍♀️

よく、季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われますよね。

 

 

原因として

1.自律神経の乱れが生じやすい

2.昼と夜の寒暖差が大きい

3.気圧の変化によりめまいを感じやすい

 

 

症状として

1.頭痛 2.倦怠感 3.肌が荒れやすい 4.眼精疲労 5.不眠 6.めまい

身体だけではなく精神面では情緒不安定が症状として多く見られます。

 

 

対策として

◎身体を冷やしすぎない

◎ぬるま湯のお風呂にゆっくりつかる

◎1日20分など短い時間でもいいので軽い運動をする

◎ゆっくり休む、リラックスタイムの確保

◎栄養豊富の食事を摂る

  

9月に入り一気に気温も下がりましたが体調を崩さないよう気を付けて下さいね !

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